バレンタインデー、チョコレートを食べ過ぎ

皆さん、こんにちは、歯科販売会社の担当者、ちょうきんです。

今日は、毎年のバレンタインデーですね。皆さん、恋人から、チョコレートを貰えましたか。もし、たくさんのチョコレートをもらって、幸せですけと、一方、困りますね。

困るのは、チョコレートを食べ過ぎたら、体に影響がありますよ。

下痢・腹痛を起こすかもしれません。
チョコレートの食べすぎは下痢や腹痛を起こすのでしょうか。結論から申しますと、可能性はあります。

まず下痢ですが、下痢の原因のひとつに脂肪の食べ過ぎや糖分過多による消化不良があります。

チョコレートには重量の30％～40％くらいと、思いのほかたくさんの脂肪が含まれています。
さらに糖分は重量の40％～50％を占めています。
チョコレートの種類によって多少の違いはありますが、食べたチョコレートの8割くらいは脂肪と糖分だと考えておくほうが良いでしょう。

ですから、チョコレートを食べ過ぎると、下痢の原因となる脂肪や糖分をたくさん摂ることになりますから、消化不良を起こし下痢をする、このようなことになるようです。

では、食べ過ぎの量は？適切な量はどれくらい？

まず、チョコレートの1日の摂取量ですが、チョコレート原料となるカカオに含まれる、カカオポリフェノールに注目して、その摂取量を目安にすると、大体50ｇになります。

バレンタインデーですが、チョコレート摂取量に気をつけてくださいね。

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