歯の健康は全身健康の道しるべである。正しい歯の磨き方は体直接につながる。丁寧に歯を磨くのは医者のためではなく、自分のためと思う。
正しい磨き方のポイントは主に三つがある。第一は丁寧に毎本の歯を磨く。特に歯と歯茎の境目を磨くことである。毎日食事あと、そこには食べかすがたまりやすいから、いい加減に磨くわけにはいかない。第二は毎晩に遅くでもかななず歯を磨きて寝る。夜は虫歯形成のピークだから、いい加減に磨くわけにはいかない。第三は軽くて歯ブラシを持って、ゆっくり丁寧に磨く。力を入れてゴシゴシ磨く過剰なブラッシングは、歯のエナメル質を傷つけてしまうリスクが高い。
その三つを身につければ、歯の健康問題が安心できる。
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